La hidratación de la piel es un desafío complejo que va mucho más allá de encontrar la crema hidratante adecuada y beber suficiente agua. Para mantener la piel joven y sin arrugas, la hidratación tanto interna como externa debe formar parte de la rutina diaria. La buena noticia es que, gracias a las nuevas tecnologías y avances, estos procedimientos pueden ser automáticos, agradables y no consumir tiempo.
Sumerjámonos en ese vaso de agua fresca y empecemos a aprender cómo hidratar el cuerpo desde dentro.
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Sumerjámonos en ese vaso de agua fresca y comencemos.
Las 10 mejores formas de hidratar tu piel
1. Cambia la funda de tu almohada
Las fundas de almohada de seda están ahí para que tu sueño reparador sea exactamente como debe ser: hermoso. En primer lugar, la seda es mucho menos absorbente que el algodón. No absorbe el agua de tu piel ni de tu cabello. En segundo lugar, la estructura suave de la seda evita las arrugas y los pliegues en la piel. OprahMag elaboró la mejor selección de fundas de almohada de seda: una pequeña inversión, un gran beneficio para tu piel.
2. ¡Come tu agua!
¿Te importa si no te damos otro discurso sobre la importancia del agua limpia para tu piel? ¡Ya lo has oído todo antes y ya lo hemos cubierto en nuestro artículo anterior! Esta vez te sugerimos que añadas alimentos ricos en agua a tu programa de nutrición. Pepinos, fresas, pomelos y naranjas están llenos de zumo natural que repondrá esas células en un abrir y cerrar de ojos.
Extra: los cítricos también contienen mucha vitamina C, que también es un maravilloso antioxidante para la piel. Todo esto ayudará a hidratar tu piel desde el exterior y, especialmente, desde el interior.
3. Evita las duchas calientes
Por muy tentadora que parezca la idea de una ducha tan caliente como mil soles en invierno, es una muy mala idea para tu piel. El agua caliente reseca e irrita la piel porque elimina el colágeno, nuestro principal material para la elasticidad de la piel. ¡Entendemos que las duchas de agua helada pueden parecer una solución muy extrema! Opta por una ducha tibia y tu piel te lo agradecerá.
Extra: ¡cuanta menos agua caliente uses, mejor será para el planeta y para tu factura de energía!
4. Pero no evites las cremas hidratantes...
Aplicar una crema hidratante justo después de la ducha, el baño o lavarte la cara es la mejor estrategia. No solo se siente increíble, sino que una loción también ayudará a absorber el exceso de agua que queda en la piel. Para aquellos que sufren de sequedad excesiva, asegúrense de no solo usar una crema hidratante simple de venta libre, sino de consultar a un especialista para ver si hay un problema más importante. A veces, la piel seca y escamosa puede ser causada por problemas internos de los que somos completamente inconscientes. Por lo tanto, respondiendo a la pregunta de cómo hidratar la piel de la cara y de todo el cuerpo, la respuesta es inequívoca: aplica una crema hidratante inmediatamente después de la ducha.
5. ¡Evita el calor, pero mantente fresco!
Como dijimos anteriormente, el aire caliente y el agua caliente solo contribuirán a la sequedad de tu piel. El antídoto perfecto es, como habrás adivinado, el agua y la temperatura frescas. Las condiciones moderadamente frescas son extremadamente beneficiosas para la piel porque normalizan el flujo sanguíneo, reducen la producción de sebo y ayudan a evitar el acné. ¿Cómo garantizarías esta temperatura sin llegar a grados negativos extremos?
6. ¡Invierte en un enfriador de aire!
¡El frío no es fresco! Las temperaturas muy bajas tampoco son buenas para la piel; se sabe que el clima frío y seco tiene un efecto terrible en la piel. En Evapolar hemos creado el enfriador de aire perfecto con una temperatura y un nivel de humidificación ideales. Cuando se trata de una solución mágica para hidratar tu piel desde el exterior de una vez por todas, los enfriadores de aire Evapolar son lo más parecido a la magia.
Enciéndelo, ajusta la temperatura y deja que cuide tu piel mientras tú te concentras en otra cosa.
7. Añade ácido hialurónico a tus suplementos
Existen dos tipos de ácido hialurónico: el que se obtiene con suplementos y el que se incorpora a las cremas hidratantes. Si bien ambos son excelentes, nos centraremos en el que puedes añadir a tu plan de nutrición.
Los suplementos de ácido hialurónico permiten que tu piel retenga la humedad desde el interior, dándole un efecto luminoso y voluminoso. ¿Cuál es el secreto? ¡El ácido hialurónico puede retener hasta 1000 veces su peso en agua! Según tu edad y condición de la piel, un especialista te ayudará a elegir la dosis correcta.
8. Echa un vistazo a las mascarillas hidratantes para dormir
Cuando dormimos, la piel de nuestro cuerpo entra en un intenso proceso de recuperación. Por eso, las cremas de noche suelen tener una textura diferente a las nuevas.
Recomendamos encarecidamente seguir una rutina adecuada antes de acostarse, y añadir una mascarilla para dormir sería como duplicar la "belleza" en el "sueño reparador". Las mascarillas nocturnas ayudan a restaurar la tez, te dan un brillo por la mañana (¿quién no quiere eso?) y proporcionan una hidratación profunda. Para hidratar tu piel seca, puedes empezar con LaNeige, el producto más vendido con excelentes críticas.
9. Consume grasas saludables y Omegas
Hemos mencionado en nuestro artículo anterior sobre cuidado de la piel que las grasas buenas son buenas para tu piel. Incorpora cantidades saludables de salmón, huevos, nueces y aceites a tu régimen para una hidratación interna de lo más natural.
Los Omegas presentes en ciertos alimentos y también disponibles en forma de suplementos equilibran la hidratación y suavizan la piel seca. Según las últimas investigaciones, es un proceso de construcción: la mayoría de nosotros veremos resultados en unas 12 semanas después de iniciar el tratamiento. Esfuerzo constante = resultados constantes. Lee más: Cómo hacer que tu espacio vital sea más amigable con las mascotas
10. Mantente alejado del alcohol* y la cafeína
Sabrosos, estimulantes, divertidos... y muy deshidratantes. ¿No podemos tener cosas buenas? Desafortunadamente, tanto el alcohol como la cafeína, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades, tienden a extraer toda el agua de tus células. Esto explica por qué tienes sed después de un tercer café o al día siguiente de una gran fiesta.
Para asegurarte de que todo el esfuerzo que pones en tu piel no pase desapercibido, y aun así divertirte un poco, acompaña cada taza de café o copa de vino con un vaso de agua. Huelga decir que NUNCA debes exceder el consumo diario recomendado, sea agua o no.
También queremos recordarte que la capa superior de tu piel se renueva cada dos semanas, por lo que puede que te lleve un tiempo ver los resultados. El agua es la fuerza motriz de la naturaleza. Afortunadamente, hoy en día podemos acelerar la velocidad hacia una tez perfecta con suplementos saludables, tecnología avanzada y toda la información disponible.
*Por favor, consulta a un especialista si crees que tienes un problema con la bebida. El alcohol es peligroso para tu salud y seguridad.