Hablemos de sueños. ¡Las vacaciones de invierno se acercan! ¿No es finalmente una oportunidad para respirar, exhalar y soñar con lo que el próximo año nos puede deparar? Aunque 2022 nos ha demostrado que la realidad a veces puede interferir con nuestros planes, nadie puede impedirnos soñar.
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Después de un año inolvidable, es comprensible que no estemos seguros de a dónde nos llevarán nuestras próximas vacaciones. Ya sea un viaje largamente esperado a París, un viaje por carretera con tus mejores amigos o un retiro espiritual en la India, todos tenemos nuestros sueños cuando se trata de descubrir el mundo. Una cosa que tenemos en común con respecto a los viajes es el deseo de que sean lo más cómodos posible en cualquier circunstancia.
¿Es posible que ya hayas logrado tu sueño de viajar y trabajar de forma remota al mismo tiempo? ¿Es algo que está en tu lista de cosas por hacer para el próximo año?
El mundo avanza en una dirección en la que nadie necesita estar en la oficina las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Ahora podemos trabajar en cualquier lugar, siempre y cuando demos resultados, no siempre y cuando registremos nuestra entrada y salida a tiempo. Este estilo de vida nómada tiene sus beneficios y restricciones.
Mientras estás viendo el mundo y explorando nuevas culturas, hay algunas pautas de trabajo remoto y elementos esenciales de viaje minimalistas que uno necesitará absolutamente. Muchos artículos te dirán cómo optimizar tu equipaje, elegir la mochila perfecta y conseguir un adaptador para el cargador de tu portátil.
Nos gustaría centrarnos en cómo viajar cómodamente, qué necesitas para trabajar cómodamente a distancia y qué guardar en una bolsa de viaje minimalista. ¡Asegurémonos de que el jet lag o el cambio climático no interfieran con tus planes!
Los cambios de zona horaria pueden afectarnos más de lo que creemos. Para viajar con comodidad, algunos duermen y se adaptan más tarde, otros viajeros nunca se adaptan. Quieres ser funcional y estar despierto para todas las nuevas experiencias. Si también estás trabajando en la carretera, necesitas todo el potencial de tu cerebro. Aquellos que ya han experimentado el jet lag, saben que no hay nada a toda velocidad en un cerebro que está unas horas atrasado en su sueño. Consulta a un profesional y pregúntale qué te conviene más para adaptarte a una nueva zona horaria. Ya sean hierbas naturales, ejercicios de respiración, melatonina, auriculares con cancelación de ruido, una mascarilla para dormir o un ejercicio de fuerza de voluntad, asegúrate de tener lo que necesitas antes de partir. Dependerá de la duración del vuelo y de la propia diferencia horaria. Cualquier cosa por encima de tres horas tiende a ser muy incómoda. Aunque no es visible a primera vista, la más mínima falta de sueño tiene un efecto irreversible en nuestro cerebro. Por lo tanto, para que el viaje sea cómodo, cuida el descanso de tu cerebro en la carretera y tu cerebro te cuidará a ti. Lee más: Cómo adaptarse al cambio de estaciones
Si tomas algún tipo de medicamento que debe tomarse regularmente, necesitarás dos cosas:
1. Seguro. Esto es obvio y no hace falta decirlo. Ya sea que necesites renovar una receta o visitar a un médico por cualquier otra razón, el seguro es imprescindible. Consulta con la compañía de tu tarjeta de crédito, muy a menudo tienen ofertas muy flexibles para viajeros.
2. Esto puede sonar un poco nerd y aburrido pero... consigue los nombres del principal ingrediente farmacéutico activo de tu medicamento. Si alguna vez te quedas sin medicamentos recetados, debes recordar que los nombres pueden variar en todo el mundo. Por ejemplo, el Xanax es Alprazolam en Francia y Fenazepam en Europa del Este. Tener el nombre del ingrediente principal ayudará al médico a recetarte justo lo que necesitas o a encontrar el equivalente adecuado.
Otro fenómeno que puede ser duro para nuestro cuerpo es la aclimatación. La aclimatación se convierte definitivamente en un problema de viaje cómodo. Sus síntomas a menudo se confunden con un resfriado y generalmente aparecen dentro de los dos o tres días de llegar a un nuevo lugar. La aclimatación puede aparecer como resultado del más mínimo cambio en el clima y es un gran estrés para su cuerpo, incluso si sus síntomas desaparecen en unos pocos días.
La cuestión es que nuestros cuerpos están hechos para adaptarse a las condiciones exteriores a largo plazo. Debido al instinto de supervivencia, funcionan de acuerdo con las condiciones exteriores. De esta manera, se adaptan al entorno que les rodea de la forma más óptima posible, para minimizar el estrés y el uso de los recursos corporales. Incluso el más mínimo cambio de temperatura o humedad crea una descarga de hormonas del estrés dentro del cuerpo. ¡Tu cuerpo y tu cerebro aman la estabilidad y la consistencia!
Para garantizar esta consistencia cuando viajas cómodamente, necesitarás dos cosas. Ya hemos cubierto la parte del sueño: cuanto más rutinario sea tu horario de sueño, mejor funcionarás. Otra es crear literalmente el entorno perfecto a tu alrededor.
Los cambios de clima, temperatura, presión y humedad son parte de la aclimatación. Con el estrés que causan, la inmunidad de tu cuerpo se debilita. Pone en marcha todos los mecanismos de defensa para seguir funcionando como de costumbre. Lo que debes hacer es eliminar todos los obstáculos y disminuir el estrés como resultado.
Un mini enfriador de aire portátil hará el trabajo dondequiera que estés. En primer lugar, creará una temperatura baja perfecta en tu habitación. Un sueño saludable y reparador solo es posible cuando la habitación está fresca, es entonces cuando te recuperas mejor. ¡Tu cerebro bien descansado te lo agradecerá cuando trabajes de forma remota!
Cumplir los plazos cuando se está de viaje puede parecer difícil en términos de organización. La buena noticia es que tu cerebro funciona mejor en temperaturas más frías, por lo que agradecerás a tu pequeño amigo enfriador portátil cuando notes una diferencia en tu concentración y productividad.
En segundo lugar, ayudará a todo tu cuerpo a adaptarse al cambio climático. Sin bajadas de inmunidad, sin estrés, crea la atmósfera ideal a tu alrededor. Lee más: Cómo hacer tu espacio vital más apto para mascotas
Los enfriadores de aire Evapolar son pequeños, ligeros y muy potentes. Encajarán perfectamente en tu equipaje de mano o en tu maleta. Si viajas por países cálidos, este maravilloso dispositivo minimalista es simplemente imprescindible. ¡Olvídate de los aires acondicionados! No solo son ruidosos, sino que se ha demostrado que el aire que emiten puede causar sequedad en las mucosas y contribuir a los síntomas del resfriado y la aclimatación. La bajada de temperatura que provocan es tan drástica que muchos resfriados de verano en realidad son causados por ellos. Además, puedes estar seguro de que la mayoría de los hoteles no invirtieron en la versión más cara y ecológica.
¡Tampoco ruidosos y voluminosos ventiladores! Los enfriadores de aire Evapolar no hacen ruido, por lo que si alguna vez te recuperas de ese jet lag, estará haciendo su trabajo en silencio a tu lado. Puedes cargarlo desde tu portátil o cualquier enchufe. Disfruta de tus viajes y adáptate al cambio climático sin estrés para tu cuerpo.
Dependiendo de tu destino, también puedes considerar añadir algunas vitaminas a tu rutina diaria. Una Escandinavia fría podría dejarte con deficiencia de Vitamina D, y si te preparas para un país más cálido, quizás debas empezar a tomar Vitamina E* para preparar tu cuerpo. Planifica tu viaje y habla con un especialista sobre lo que necesitarás según las peculiaridades climáticas del país de tu lista.
La preparación es la clave del éxito, al igual que un entorno perfecto. Cuanto más preparado estés y más obstáculos elimines para un mejor funcionamiento, mejor te sentirás trabajando en cualquier lugar. Estamos realmente interesados en optimizar nuestro entorno y ser lo más productivos posible. En los próximos artículos, también cubriremos cómo la rutina correcta y las temperaturas más bajas ayudan a tu cerebro y a tu cuerpo a funcionar mejor en todos los niveles. ¡Mantente atento, mantente fresco!
*no tomes ningún medicamento sin consultar antes a un especialista.