¿Cómo enfriar tu cerebro, un grado a la vez?
Imagina que tu cerebro funciona cada día mejor y mejor. No necesitas hacer ningún esfuerzo extra ni seguir una rutina extenuante. Simplemente creas un entorno perfecto para estimular sus capacidades naturales y tu biología hace el resto.
¿Y si te dijéramos que es tan fácil como bajar la temperatura exterior unos pocos grados?
¿Demasiado bueno para ser verdad? Analicémoslo con algunos datos basados en la ciencia. Quién sabe, tal vez este pequeño cambio sea la última adición correcta que necesitas para una excelente rutina y un entorno de trabajo amigable.
Best portable cooling devices
1. Todo es cuestión de ciencia
Nuestro cuerpo necesita más energía para enfriarse que para calentarse. Es física simple. El trabajo directo de nuestro cerebro es regular la temperatura del cuerpo. Para enfriarse o calentarse, el cerebro quemará glucosa, que también es la energía para el cerebro. Como el enfriamiento es un proceso que consume más energía, el cerebro consumirá más glucosa y, como resultado, tomará peores decisiones. Esto probablemente te trae recuerdos de un día caluroso y paralizante en verano, cuando sentías que tu cerebro se derretía y apenas podías funcionar. Ese día tu cuerpo quemó su glucosa para enfriarse. Lee también: Eligiendo el mejor aire acondicionado de escritorio
¡Tenlo en cuenta para viajes de negocios y trabajo! Cuando viajas al extranjero a un país más cálido, tu sistema comenzará a aclimatarse a una nueva temperatura. Especialmente si vienes de un país más frío, tu cuerpo trabajará tan duro que tu proceso de toma de decisiones será más desafiante. Si quieres asegurarte de estar en tu mejor capacidad de funcionamiento cuando viajas por trabajo, lleva contigo un enfriador de aire portátil y ahorra esa preciosa glucosa para las negociaciones.
2. El invierno no es tan deprimente como lo hacen parecer
Días cortos, cielos grises, depresión estacional, lentitud. ¿Y si en realidad los hechos científicos detrás de la época fría del año son más tranquilizadores? El problema con el invierno no es la temperatura, es la menor exposición a la luz natural y la vitamina D. Los grados pueden, de hecho, hacer que nuestras funciones mentales aumenten en invierno por varias razones.
Lee también: Cómo hidratar tu piel
Piénsalo. Cuando dices "refrescarse", ¿qué te viene a la mente? Lo más probable es que sea agua fría y no una temperatura similar a la lava. Tus funciones cognitivas aumentan cuando los grados bajan. Hubo un experimento publicado en Scientific American sobre el tipo de decisiones que toma la gente según el clima. La investigación mostró que las funciones cognitivas y la toma de decisiones mejoraron en entornos más fríos.
3. Menor temperatura = mayor concentración
Por muy prometedoras que suenen las bajas temperaturas para tu cerebro, no se puede negar que en invierno tu cuerpo entra en modo de ahorro de energía. ¿Cómo podría ser eso una buena noticia para el cerebro? La respuesta es: concentración. Cuando tu sistema ahorra energía para las actividades principales, significa que no presta atención a cosas superficiales sin sentido. Lo mismo ocurre con tu cerebro: tu concentración es aguda, fresca y nítida, como el aire que lo rodea. Toda la energía se destina a una tarea específica y eso se lo debemos al frío. ¿Tienes dificultades con una fecha límite? Enciende un enfriador de aire o abre la ventana y verás cómo tu concentración se dirige a una sola tarea. ¿Magia? ¡Ciencia!
4. Sueño saludable = cerebro saludable
Sí, ya lo has oído antes: cuanto mejor te recuperas, mejor funciona tu cerebro. No solo la profundidad y la duración de tu sueño dan como resultado su alta calidad, sino también las condiciones. Primero, necesitas rodearte de oscuridad y silencio completos. Las cortinas gruesas o una mascarilla para dormir y tapones para los oídos harán el truco. Incluso la pequeña luz de tu router de internet puede interferir con la melatonina producida en tu cuerpo. Al igual que con el ejercicio, tus músculos crecen durante la recuperación y tu cerebro se vuelve más potente durante el descanso.
Puedes mejorar el efecto mágico del sueño profundo durmiendo en una habitación fría. Descansar tu belleza y tu cerebro en una habitación fría no solo puede mejorar la calidad de tu sueño, sino también ayudarte con el insomnio. Las bajas temperaturas aumentan los niveles de melatonina. No hay nada como un sueño largo, de calidad e ininterrumpido para asegurarse de que tu cerebro esté listo para el próximo día de trabajo y más allá. Un buen sueño tiene un efecto acumulativo y tus neuronas te lo agradecerán cuando seas mayor. La melatonina también es una hormona antienvejecimiento. Lo llaman "sueño reparador" por una razón. Si utilizas un enfriador de aire evaporativo para refrescar tu espacio personal, también funciona parcialmente como humidificador de aire, ¡así que es un doble beneficio para tu piel!
5. Hacer feliz a tu cerebro de nuevo
Cuando éramos más jóvenes, el mundo parecía más grande, las oportunidades parecían infinitas y estábamos menos expuestos a la negatividad del mundo exterior. Con las noticias interminables sobre pandemias, ataques, elecciones y la incertidumbre global, hemos perdido el contacto con nuestra serotonina. ¡Esta hormona natural que mejora el estado de ánimo es de lo que está hecha la melatonina! Ambas hormonas juntas te harán sentir... más feliz. ¿No es eso lo que todos necesitamos ahora?
¿Cuáles son las formas más fáciles de obtener la temperatura baja adecuada para mejorar el funcionamiento de tu cerebro?
· Puedes abrir la ventana. Esta es una opción limitada en verano, o por la noche cuando las bajas temperaturas pueden ser impredecibles. No nos malinterpretes, el aire fresco siempre es bueno para ti y DEBES ventilar tu casa. Sin embargo, los ruidos exteriores no son tus amigos para la concentración.
· Instala aire acondicionado. Puedes regular la temperatura en cualquier época del año. Lamentablemente, algunos apartamentos no vienen con aire acondicionado. También pueden ser voluminosos, ruidosos y hay una razón por la que la gente se enferma debido a estos dispositivos: ¡el cambio de temperatura puede ser drástico y antinatural!
· Consigue un ventilador. Dejando a un lado el ruido, si hace demasiado calor, el ventilador simplemente seguirá soplando aire seco y caliente. Dormir con un ventilador encendido también puede ser un desafío y aumentar tu factura de electricidad.
· Consigue un enfriador de aire evaporativo. ¡Ahora sí que estamos hablando! Un solo clic en el botón del dispositivo y todos los problemas se resuelven. El enfriador de aire utiliza el proceso más natural para enfriar: la evaporación, al igual que los humanos, los animales y las plantas. No tiene ninguna de las desventajas de las opciones mencionadas anteriormente.
Al ser la solución más ecológica del mercado, no verás ninguna diferencia en tu factura de energía. Es silencioso, potente y garantiza la temperatura adecuada para tu cerebro, estés donde estés. Los dispositivos Evapolar son tan pequeños (¡y las cosas buenas vienen en paquetes pequeños!) que puedes viajar con ellos y olvidarte de los aires acondicionados radicalmente fríos. El enfriador de aire no produce ningún ruido y apenas notarás que funciona.
Sin embargo... Es muy probable que notes el efecto inmejorable que tiene en tu energía, funcionamiento y cerebro. Adaptarse a una temperatura más fría es otra cosa, la gente tiende a entrar en modo de ahorro de energía y ponerse capas adicionales de ropa en invierno. ¡Con los dispositivos Evapolar, este cambio será tan suave que te preguntarás cómo conseguiste trabajar antes en una oficina más cálida! Esta pequeña inversión cambiará tu productividad y vemos que está abriéndose camino en el mundo del biohacking.