Wie Sie Ihr Gehirn Grad für Grad kühler machen können?
Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn funktioniert jeden Tag besser und besser. Sie müssen sich nicht zusätzlich anstrengen oder einer anstrengenden Routine folgen. Sie schaffen einfach eine perfekte Umgebung, um seine natürlichen Fähigkeiten zu stimulieren, und Ihre Biologie erledigt den Rest.
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es so einfach ist, die Außentemperatur um nur wenige Grad zu senken?
Zu gut, um wahr zu sein? Lassen Sie es uns anhand einiger wissenschaftlicher Fakten aufschlüsseln. Wer weiß, vielleicht ist diese kleine Änderung genau die richtige Ergänzung, die Sie für eine großartige Routine und ein arbeitsfreundliches Umfeld brauchen.
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1. Es ist alles eine Frage der Wissenschaft
Unser Körper braucht mehr Energie, um sich abzukühlen, als um sich aufzuwärmen. Das ist einfache Physik. Die direkte Aufgabe unseres Gehirns ist es, die Körpertemperatur zu regulieren. Zum Abkühlen oder Aufwärmen verbrennt das Gehirn Glukose, die auch die Energiequelle für das Gehirn ist. Da das Abkühlen ein energieintensiverer Prozess ist, verbraucht das Gehirn mehr Glukose und trifft infolgedessen schlechtere Entscheidungen. Das erinnert wahrscheinlich an einen lähmenden heißen Sommertag, an dem Sie das Gefühl hatten, Ihr Gehirn würde schmelzen und Sie kaum funktionieren konnten. Das war der Tag, an dem Ihr Körper seine Glukose zur Abkühlung verbrauchte. Lesen Sie auch: Den besten Desktop-Luftkühler auswählen
Behalten Sie das für Geschäfts- und Arbeitsreisen im Hinterkopf! Wenn Sie ins Ausland in ein wärmeres Land reisen, beginnt Ihr System sich an eine neue Temperatur anzupassen. Besonders wenn Sie aus einem kälteren Land kommen, wird Ihr Körper so hart arbeiten, dass Ihr Entscheidungsprozess schwieriger wird. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie auf Geschäftsreisen Ihre volle Leistungsfähigkeit besitzen — nehmen Sie einen tragbaren Luftkühler mit und sparen Sie die kostbare Glukose für Verhandlungen.
2. Der Winter ist nicht so deprimierend, wie man uns glauben machen will
Kurze Tage, grauer Himmel, saisonale Depressionen, Trägheit. Was wäre, wenn die wissenschaftlichen Fakten hinter der kalten Jahreszeit in Wirklichkeit beruhigender wären? Das Problem mit dem Winter ist nicht die Temperatur, sondern die geringere Exposition gegenüber natürlichem Licht und Vitamin D. Die Temperaturen können unsere geistigen Funktionen im Winter aus mehreren Gründen tatsächlich steigern.
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Denken Sie darüber nach. Wenn Sie „sich erfrischen“ sagen, was kommt Ihnen in den Sinn? Höchstwahrscheinlich ist es kühles Wasser und keine lavaähnliche Temperatur. Ihre kognitiven Funktionen steigen, wenn die Temperaturen sinken. In Scientific American wurde ein Experiment veröffentlicht, welche Art von Entscheidungen Menschen je nach Wetter treffen. Die Forschung zeigte, dass kognitive Funktionen und Entscheidungsfindung in kälteren Umgebungen tatsächlich verbessert wurden.
3. Niedrigere Temperatur = höhere Konzentration
So vielversprechend niedrige Temperaturen für Ihr Gehirn auch klingen mögen, man kann nicht leugnen, dass Ihr Körper im Winter in einen Energiesparmodus übergeht. Wie kann das eine gute Nachricht für das Gehirn sein? Die Antwort lautet: Fokus. Wenn Ihr System Energie für die Hauptaktivitäten spart, bedeutet das, dass es keine Aufmerksamkeit für bedeutungslose, oberflächliche Dinge hat. Das Gleiche gilt für Ihr Gehirn – Ihr Fokus ist scharf, frisch und knackig, genau wie die Luft, die es umgibt. Die gesamte Energie fließt in eine bestimmte Aufgabe, und das haben wir der Kälte zu verdanken. Kämpfen Sie mit einer Frist? Schalten Sie einen Luftkühler ein oder öffnen Sie Ihr Fenster und sehen Sie, wie sich Ihr Fokus auf eine Aufgabe richtet. Magie? Wissenschaft!
4. Gesunder Schlaf = gesundes Gehirn
Ja, Sie haben es schon einmal gehört – je besser Sie sich erholen, desto besser funktioniert Ihr Gehirn. Nicht nur die Tiefe und Dauer Ihres Schlafes bestimmen dessen hohe Qualität, sondern auch die Bedingungen. Zuerst müssen Sie sich mit völliger Dunkelheit und Stille umgeben. Dicke Vorhänge oder eine Schlafmaske plus Ohrstöpsel werden den Zweck erfüllen. Selbst das kleine Licht Ihres Internet-Routers kann die Melatoninproduktion in Ihrem Körper stören. Genau wie beim Training wachsen Ihre Muskeln während der Erholung, und Ihr Gehirn wird während der Ruhephase leistungsfähiger.
Sie können den magischen Effekt des Tiefschlafs verstärken, indem Sie in einem kalten Raum schlafen. Wenn Sie Ihren Schönheits- und Gehirnschlaf in einem kalten Raum verbringen, kann dies nicht nur Ihre Schlafqualität verbessern, sondern Ihnen auch bei Schlaflosigkeit helfen. Niedrige Temperaturen erhöhen den Melatoninspiegel. Es gibt nichts Besseres als langen, qualitativ hochwertigen, ungestörten Schlaf, um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn für den nächsten Arbeitstag und darüber hinaus fit ist. Guter Schlaf hat einen kumulativen Effekt, und Ihre Neuronen werden es Ihnen im Alter danken. Melatonin ist auch ein Anti-Aging-Hormon. Es wird nicht umsonst als „Schönheitsschlaf“ bezeichnet. Wenn Sie einen Verdunstungsluftkühler verwenden, um Ihren persönlichen Bereich zu erfrischen, wirkt er auch teilweise als Luftbefeuchter, also ein doppelter Gewinn für Ihre Haut!
5. Ihr Gehirn wieder glücklich machen
Als wir jünger waren, schien die Welt größer, die Möglichkeiten endlos, und wir waren weniger der Negativität der Außenwelt ausgesetzt. Mit den unendlichen Nachrichten über Pandemien, Angriffe, Wahlen und die globale Unsicherheit haben wir den Kontakt zu unserem Serotonin verloren. Dieses natürliche stimmungsaufhellende Hormon ist der Baustein von Melatonin! Beide Hormone zusammen werden Sie ... glücklicher machen. Ist das nicht das, was wir jetzt alle brauchen?
Was sind die einfachsten Wege, um die richtige niedrige Temperatur zu erreichen, um Ihre Gehirnfunktion zu verbessern?
· Sie können das Fenster öffnen. Dies ist im Sommer oder nachts, wenn die Temperaturschwankungen unvorhersehbar sein können, eine eingeschränkte Option. Verstehen Sie uns nicht falsch, frische Luft ist immer gut für Sie und Sie MÜSSEN Ihren Raum lüften. Außengeräusche sind jedoch nicht Ihr Freund für die Konzentration.
· Holen Sie sich eine Klimaanlage. Sie können die Temperatur zu jeder Jahreszeit regulieren. Leider verfügen einige Wohnungen nicht über eine Klimaanlage. Sie können auch sperrig und laut sein, und es gibt einen Grund, warum Menschen wegen dieser Geräte krank werden: Der Temperaturwechsel kann drastisch und unnatürlich sein!
· Holen Sie sich einen Ventilator. Abgesehen vom Lärm, wenn es zu heiß ist, bläst der Ventilator einfach nur trockene, heiße Luft herum. Mit einem eingeschalteten Ventilator zu schlafen kann auch schwierig sein und Ihre Stromrechnung erhöhen.
· Holen Sie sich einen Verdunstungs-Luftkühler. Jetzt reden wir! Ein Klick auf den Geräte-Knopf und alle Probleme sind gelöst. Der Luftkühler nutzt den natürlichsten Prozess zur Abkühlung – die Verdunstung, genau wie Menschen, Tiere und Pflanzen. Er hat keine der oben genannten Nachteile.
Als die umweltfreundlichste Lösung auf dem Markt werden Sie keinen Unterschied in Ihrer Energierechnung feststellen. Er ist leise, leistungsstark und garantiert genau die richtige Temperatur für Ihr Gehirn, wo immer Sie sind. Evapolar-Geräte sind so klein (und gute Dinge kommen in kleinen Verpackungen!), dass Sie sie auf Reisen mitnehmen und die radikalen, eisigen Klimaanlagen vergessen können. Der Luftkühler erzeugt keinerlei Geräusche, und Sie werden ihn kaum bemerken, wenn er läuft.
Doch ... Sie werden höchstwahrscheinlich den unschlagbaren Effekt bemerken, den es auf Ihre Energie, Funktion und Ihr Gehirn hat! Sich an eine kältere Temperatur anzupassen ist eine andere Sache. Menschen neigen dazu, in den Energiesparmodus zu wechseln und im Winter zusätzliche Kleidungsschichten anzuziehen. Mit Evapolar-Geräten wird diese Umstellung so reibungslos sein, dass Sie sich fragen werden, wie Sie es früher in einem wärmeren Büro ausgehalten haben! Diese kleine Investition wird Ihre Produktivität grundlegend verändern, und wir sehen, wie sie ihren Weg in die Biohacking-Welt findet.